Mindfulness
En del af grundelementerne i efteruddannelsen er mindfulness og meditation.
Mindfulness betyder bevidst nærvær. Bevidst nærvær er ikke en evne vi skal indlære – det er en evne vi allerede har, som vi har anvendt masser af gange. Når vi er opmærksomme, sanser og føler så dukker den op.
Vores sind er som en vild utæmmet hest. Den bevæger sig derhen hvor det passer den bedst, den er lige så flyvsk som vores tanker. Hvis vi vil tæmme hesten er vi nødt til gradvist at tage kontakt med den. Lære den lydighed og vise lederskab. Hvis ikke vi gør det, vil vi ikke kunne anvende de enorme ressourcer dette dyr råder over. Sådan er det også med vores sind og vores tanker.
Den vilde hest skal falde til ro og glædes ved et tillidsfuldt samarbejde. Overført på sindet betyder det at tankemylderet lægger sig, så der bliver stille. Så kan vi bruge vores bevidsthed til at se hvem vi er inderst inde – ikke den vi ønsker eller tror vi er, men den vi i virkeligheden er dybest inde. Dette inderste er det bedste fundament. Det er vores rodfæstelse, det er som hestens nærværende væsen, det er livet – lige her og nu.
I efteruddannelsen og på kortere kurser benytter vi meditative øvelser. I det meditative indgår bl.a. øvelser med åndedræt og sansning. Hesten og naturen er de bedste hjælpere i denne proces.
